By Kiara Hartmann 
Yaşamın dinamik ritminde vücudumuzun bize her gün verdiği sinyalleri kaçırmak kolaydır. Ve baskı bu tür göstergelerin en açık göstergelerinden biridir. Kararlılığı birçok faktöre bağlıdır: beslenme, dinlenme, uyku, duygular. Bu nedenle görmezden gelmemeyi, bu göstergeyi etkileyen değişiklikleri fark etmeyi öğrenmek önemlidir.
İstikrarlı baskı sadece rakamlarla ilgili gönül rahatlığı değil, aynı zamanda günlük yaşamdaki özgüvenle de ilgilidir. Uyku kalitesini, yeme alışkanlıklarını, aktiviteyi ve hatta çevremizdeki olaylara karşı tutumumuzu yansıtır. Günümüzün ritmini takip ettiğimizde gerginliğe veya yorgunluğa tam olarak neyin sebep olduğunu daha iyi anlarız.
Günlük durumunuza dikkat etme alışkanlığı, yalnızca baskıyı değil aynı zamanda yaşamın genel hızını da kontrol altında tutmanın bir yoludur. Bu sürekli ölçüm anlamına gelmez. Bazen ne zaman yorgunluk veya sinirlilik ortaya çıktığını, ne zaman ara vermek veya aktiviteyi değiştirmek istediğinizi fark etmek yeterlidir.
Kendinize dikkat etmek kaygı yaratmaz, aksine kendinizi güvende hissetmenizi sağlar. Diyetinizin, rutininizin veya duygusal stresinizin sizi nasıl etkilediğini bildiğiniz zaman erken harekete geçebilirsiniz. Bu nedenle baskının istikrarı basit olanla başlar: anda olmak, kendinizi dinlemek ve sinyalleri görmezden gelmemek.