Zamanında yatmak neden bu kadar önemli?
Kiara Hartmann Günün istikrarlı ritmi akşam saatlerinde başlıyor. Zamanında uyku iç istikrarı, huzuru ve ruh halini etkiler....
Mod ve nefes alma
Gerginliği azaltmak için bir araç olarak nefes almak
Derin nefes alma, gerginliği azaltmaya ve iç ritmi hizalamaya yardımcı olan basit ama çok etkili...