Zamanında yatmak neden bu kadar önemli?
Kiara Hartmann Günün istikrarlı ritmi akşam saatlerinde başlıyor. Zamanında uyku iç istikrarı, huzuru ve ruh halini etkiler....
2024
Gerginliği azaltmak için bir araç olarak nefes almak
Derin nefes alma, gerginliği azaltmaya ve iç ritmi hizalamaya yardımcı olan basit ama çok etkili...
Sakin bir ritim için yoga
Yoga karmaşık hareketlerle ilgili değil, kendinizle bilinçli temasla ilgilidir. İstikrarlı bir ritim ve iç huzuru...
Yürümek stabiliteyi korumanın kolay bir yoludur
Bazen en iyi çözüm dışarı çıkmaktır. Kısa bir yürüyüş bile ritmin yeniden sağlanmasına, gerginliğin hafifletilmesine...